如何远离痔疮?

发表时间:2016-09-21 18:53


一、要加强全身和肛门局部锻炼,增强体质,保持乐观情绪,心态平和。不要过度疲劳,尽量避免过度紧张、过度激动或忧伤。要纠正不良姿势。避免久坐、久站、久行。即使是职业需要,也要不断变换姿势。加强局部的功能锻炼,如肛门收缩运动,即提肛运动。

二、要注意饮食调节,可多吃富含可溶性纤维的食物,如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。不要吃辣椒、饮烈酒,少吃易上火的水果,如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。

三、要养成每天大便一次的习惯,每次排便不超过3分钟;晨起喝一杯凉开水,保持大便通畅。不要久忍大便,蹲厕时间不要过长,不要过分用力;不要在如厕时读书看报;排便时闭口静思,不谈笑。
避免久坐、久站、久行。即使是职业需要,也要不断变换姿势。加强局部的功能锻炼,如肛门收缩运动,即提肛运动。

四、要保持肛门清洁。每次大便后清洗肛门,尤其是腹泻时。一般用温水坐浴就行,勤换内裤。不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门,以免擦伤而引起感染。

五、要重视原发病的治疗,如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的疾病,要采取有效措施及时治疗,避免病上加病。不要只顾痔疮局部的处理而忽视全身性疾病的治疗。

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